Milkshake protéiné aux baies

Name: Milkshake protéiné aux baies
Ingredients: 100 ml de lait; 50 ml d’eau; 200 g de séré maigre; 120 g de baies selon tes préférences (fraises, framboises, myrtilles, mûres); 1 c. à c. de sirop d’érable pour sucrer à ton goût

Ce milkshake apporte non seulement une portion de protéines, mais aussi une portion de fruits. C’est donc la boisson de récupération parfaite en attendant le prochain repas principal ou en dessert.

Un verre avec un délicieux shake aux baies et aux protéines, une paille en métal et une fraise épinglée sur le bord du verre.

Ingrédients

100 ml de lait
50 ml d’eau
200 g de séré maigre
120 g de baies selon tes préférences (fraises, framboises, myrtilles, mûres)
1 c. à c. de sirop d’érable pour sucrer à ton goût

Préparation

Verser tous les ingrédients dans un mixeur et réduire en purée jusqu’à obtenir un milkshake crémeux.

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Recettes & connaissances nutritionnelles de Nathalie Pfister

Cette recette a été élaborée par Nathalie Pfister, diététicienne diplômée BSc, membre de l’ASDD. Elle concocte des recettes pour une cuisine de tous les jours, la plus variée et équilibrée possible et facile à réaliser.