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Energy Smoothie + Matcha Shot

Manchmal braucht es einfach einen kleinen Energieschub. Genau dafür ist dieses Duo perfekt: ein cremiger Smoothie für einen Energy-Boost und ein kleiner, intensiver Shot als schneller Wachmacher. Zwei einfache Rezepte, die sich perfekt ergänzen und je nach Moment genau das Richtige liefern.

Wichtig: Der eine ist ein Smoothie zum Geniessen, der andere ein Shot zum schnellen Trinken.

Zwei grüne Energy-Shots

Zutaten

Zutaten für Smoothie

  • 1 Banane
  • 1 EL Mandelmus
  • 1 TL Chiasamen
  • eine Handvoll Spinat
  • 1–2 Datteln
  • 200 ml Milch (oder pflanzliche Alternative)

Zutaten für Energyshot

  • ½ TL Matcha
  • Saft von ½ Zitrone
  • 1 TL Honig
  • 100 ml warmes Wasser (nicht kochend)

In der Kaffeetasse anrichten und als Alternative für Kaffee geniessen.

Zubereitung

 

Smoothie

  1. Milch (oder pflanzliche Alternative)
  2. Banane, Spinat, Datteln zugeben
  3. Mandelmus und Chiasamen zugeben
  4. Optional: 2 – 3 Eiswürfel zugeben
  1. 30–60 Sekunden mixen, bis alles schön glatt ist.

 Energyshot

  1. Matcha in ein kleines Glas geben
  2. Warmes Wasser dazugeben
  3. Gut mit dem Schwingbesen umrühren oder kurz aufschäumen, bis keine Klümpchen mehr da sind
  4. Zitronensaft & Honig dazugeben
  5. Nochmals kurz umrühren

 

 

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