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Bol sain avec des légumes fermentés

Ce bol de légumes fermentés est un véritable plat énergétique pour tous les jours : léger, équilibré et incroyablement aromatique. Le riz basmati constitue une base parfaite, tandis que l'avocat, les edamames, les tomates cerises et le tofu apportent couleur, fraîcheur et nutriments précieux. Agrémenté d'un filet de citron vert et d'un peu de sauce soja, ce bol est non seulement délicieux, mais aussi très bon pour la santé.
Que ce soit pour un déjeuner rapide, un dîner léger ou un plat préparé à l'avance, ce bol sain est polyvalent, rassasiant et tout simplement délicieux !

Bol sain avec légumes fermentés, mangue fraîche et tofu mariné

Ingrédients

Faire cuire le riz. Pendant ce temps, éplucher l’avocat et le découper en lamelles. Laisser refroidir légèrement le riz et le garnir avec les légumes fermentés, les tomates, l’avocat, l’edamame et le poulet, le tofu ou le saumon. Presser ensuite le citron vert et dresser le tout avec du sel et du poivre. 

Bol pour deux personnes

Préparation

Conseil

Pour une note sucrée, ajouter de la mangue. Le sésame noir convient aussi comme garniture.