Mentale Gesundheit im Sport – ein Puzzleteil, das oft vernachlässigt wird
Ob im Leistungs- oder im Breitensport – meist stehen körperliche Fitness, Kraft und Ausdauer im Mittelpunkt des Trainings. Doch ein entscheidender Aspekt wird oft vernachlässigt: die mentale Gesundheit.
Die Kanutin Franziska Widmer und der Profisegler Oliver Heer wissen aus eigener Erfahrung, wie zentral die mentale Gesundheit im Sport ist. Wird diesem Thema in der Schweiz genug Beachtung geschenkt? Ihre Antworten regen zum Nachdenken an.
Mentale Herausforderungen im Sport
Erfolgsdruck, Rückschläge, Angst vor Verletzungen oder unzureichende Regeneration können nicht nur die sportliche Leistung, sondern auch das Wohlbefinden stark beeinflussen – besonders bei einer hohen Trainingsintensität. Immer mehr Athletinnen und Athleten sprechen offen über ihre mentalen Herausforderungen und setzen damit ein wichtiges Zeichen – auch für den Breitensport.
Mentale Stärke gezielt trainieren
Vor allem im Spitzensport spielt mentale Stärke eine zentrale Rolle. Viele Athletinnen und Athleten nutzen gezielte Strategien, um nicht nur körperlich, sondern auch mental bestmöglich vorbereitet zu sein. Franziska und Oliver erzählen, mit welchen Techniken, Ritualen und Routinen sie sich mental auf Wettkämpfe vorbereiten
Motivation und Zielsetzung
Motivation kommt nicht immer von selbst – manchmal wächst sie erst durchs Handeln. Was motiviert, auch dann weiterzumachen, wenn es richtig hart wird?
Und wie schafft man es, sich Ziele zu setzen – ohne sich dabei selbst unter Druck zu setzen?
In diesem Video sprechen Franziska und Oliver über emotionale Prozesse, den Umgang mit Druck und mentale Strategien.
Umgang mit Leistungsdruck und Rückschlägen
Wettkämpfe bringen oft enormen Druck mit sich – und nicht immer läuft alles wie geplant. Rückschläge gehören zum Sport dazu. Doch wie gelingt es, damit konstruktiv umzugehen und sich nach einem Tief wieder aufzurichten? Wie es Franziska und Oliver machen, erfährst du hier.
Fazit
Mentale Gesundheit ist kein «Nice-to-have», sondern ein zentrales Element – egal ob im Breiten- oder im Spitzensport. Die Erfahrungen von Franziska Widmer und Oliver Heer zeigen eindrücklich, wie wichtig es ist, der mentalen Stärke genauso viel Aufmerksamkeit zu schenken wie der physischen Fitness. Es braucht Offenheit, gezielte Strategien und vor allem den Mut, über Herausforderungen zu sprechen.
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Zwei Menschen, zwei Boote, ein Element
Franziska Widmer im schmalen Rennkanu, Oliver Heer auf einem 20 Meter langen Hochseesegler – beide eint die Leidenschaft fürs Wasser, und doch könnten ihre Welten kaum unterschiedlicher sein.
In diesem Interview erzählen sie, was es bedeutet, mit Wind und Wellen zu leben, welche Rolle Intuition, Technik und mentale Stärke spielen – und warum Wasser mal Ruhe, mal Herausforderung, aber immer Inspiration ist.
Tauche ein in zwei Perspektiven auf den Wassersport – persönlich, überraschend und authentisch.
